SOS SHINESignature

Voilà ce qui tourne en boucle.

Ta signature

Tu n’es pas « trop sensible ».
Ton corps a gardé ce que ta tête a voulu ranger.

On appelle souvent ça un trauma. Ce n’est pas qui tu es. C’est ce que ton corps refait dès qu’un bruit, un geste, ramène là-bas.

Une lettre · Julia

Toi,

Tu as répondu au test. Pas pour raconter l’histoire. Tu n’as rien à prouver ce soir. Pour mettre des mots justes sur ce que ton corps refait, tout seul.

Voilà ce que je retiens.

Tu n’es pas trop sensible. Ton corps a gardé ce que ta tête a voulu ranger. Il s’est passé quelque chose. Ton corps s’en souvient. Même quand tu te dis que c’est fini.

Tu sursautes. Tu te figes. Ou tu es là sans être là. Certains bruits, certains gestes, ramènent là-bas. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est une mémoire. Elle n’est pas seulement dans ta tête. Elle est dans le corps.

Les autres disent que ça devrait aller mieux maintenant. Toi, tu sais que ce n’est pas une question de volonté.

On ne décide pas d’un sursaut. On ne se raisonne pas hors d’une pièce qui n’est plus sûre.

Si rien ne change, tu vas encore te juger de ne pas « aller mieux », alors que ton corps fait exactement ce qu’il a appris pour te protéger.

Ce soir, tu n’as pas à te raconter l’histoire. Ton corps n’est pas un ennemi. Il a essayé de te garder en vie. On avance doucement. Ici. Pas là-bas.

Je te vois.

Julia

Julia te lit ta signature
Quand tu as fini de lire.

Ce soir, une seule chose

Les pieds au sol, 10 minutes. Nomme 5 choses que tu vois dans la pièce.Tu n’as pas à te raconter l’histoire ce soir.

Si tu veux qu'on le tienne
sept jours.

Pas une thérapie. Une semaine pour habiter le corps sans avoir peur.

Jour 1–2Mettre des mots justes
Jour 3–4Le corps en sécurité
Jour 5–6Les déclencheurs
Jour 7Un moment dans le corps sans fuir
Faire le test pour commencer

Ton accès s'ouvre à la fin du test, avec ta lettre.

Garder la lettre et partir

Ce travail est un compagnon. Il ne remplace pas un professionnel formé au trauma. France Victimes : 116 006. Détresse aiguë : 3114.